Niektorí z vás by možno ešte práve teraz ležali v posteli a venovali sa spánku a niektorí z vás aj keď môžu, nedá sa im zaspať. Ak aj vás trápi nespavosť napriek tomu, že sa cítite unavene a spánok potrebujete ako soľ, čím skôr odhalíte príčinu, tým rýchlejšie sa vám uľaví. Čo teda môže byť príčinou toho, že nemôžete spávať?
Ruch a svetlo z ulice
Ak bývate na frekventovaných uliciach a neprejde sekunda, kedy by okolo vášho domova neprešli podgurážení ľudia a množstvo áut, príčinou vašej nespavosti môže byť aj toto. Ruch, ale aj svetlo z ulice už mnohým ľuďom spôsobilo nemalé komplikácie so zaspávaním. Niekedy vám pomôžu kvalitnejšie okná a niekedy vám neostáva nič iné len používať štuple do uší, ktoré tento hluk eliminujú.
Materiál obliečok
Prekvapujúco aj materiál návliečok vie spôsobiť nemalé komplikácie so spánkom. Ak máte nekvalitné návliečky, ktoré vás na dotyk škriabu, vymeňte ich za lepšie návliečky. Nebojte sa investovať do tejto neoddeliteľnej súčasti postele.
Tip len pre vás:
Najpredávanejšími obliečkami sú bavlnené obliečky. Bavlna je jemná, kvalitná a vydrží vám niekoľko rokov. Vyberajte si len bavlnené obliečky vyrobené na Slovensku. Nebojte sa, nájdete aj také.
Stres a práca
Jedno s druhým súvisí. Najväčší stres nám spôsobuje práca. Keď prídeme domov a máme za sebou náročný deň a keď si predstavíme, že nasledujúci nebude o nič lepší, niet divu, že nemôžeme spávať. Snažte sa pred spánkom uvoľniť. Doprajte si kúpeľ, vypnite sociálne siete a pustite si relaxačnú hudbu. Keď však nebudete môcť zaspať, vstaňte z postele a venujte sa nejakej činnosti, ktorá vás unaví. V žiadnom prípade však nepracujte.
Ak by sme vám mohli odporučiť, určite neužívajte tabletky. Sú síce účinné. Môže sa však stať, že budete na nich závislí. Každý problém sa dá vyriešiť a nespavosť nie je výnimka.
