Počet ľudí, ktorých trápi nadváha, z roka na rok rastie. Nadváhou žiaľ netrpia len ľudia v produktívnom veku a starí ľudia, ale už aj deti v predškolskom veku. Môže za to nesprávne stravovanie a nevhodný výber potravín.
Cukrovka
Ak vás trápi nadváha, určite si veľmi dobre uvedomujete, že s obezitou sa časom objavia aj iné, oveľa horšie problémy. U obéznych ľudí sa objaví cukrovka 2. typu. Narozdiel od cukrovky 1. typu je liečiteľná, a to úpravou jedálnička.
Okrem cukrovky vás potrápia problémy s pankreasom, obličkami, ale hlavne s chrbticou. Dajte zbohom nadváhe a nastavte si jedálniček tak, aby vám už žiaden kilogram nepribudol. Ak vám lekári potvrdia cukrovku akéhokoľvek typu, situáciu nepodceňujte. Cukrovka je závažné ochorenie, ktoré v žiadnom prípade nesmiete ignorovať.
Zmena stravovacích návykov
Nadváhy sa zbavíte jedine vtedy, ak upravíte jedálniček. Ak vám ale lekár potvrdí cukrovku, zohľadňujte tvorbu jedálnička podľa vášho ochorenia. Nájdite si recepty pre diabetikov, ale hlavne, počúvajte lekára – ten vám povie čo môžete a čomu sa máte naopak vyhýbať. Obzvlášť „cukrovkári“ by nemali vynechávať ani jedno jedlo počas dňa. Hladina cukru by mohla rapídne klesnúť a mohlo by im prísť zle naozaj kdekoľvek.
Civilizačné choroby, ktoré treba zastaviť
Zmena stravovacích návykov a úprava stravy je prvý krok, ktorý musíte urobiť, lebo inak sa nadváhy nikdy nezbavíte. Ak sa vám podarí schudnúť nadbytočné kilogramy, nielenže si oblečiete oblečenie, ktoré ste pred pár rokmi tak radi nosili, ale bude sa vám aj lepšie hýbať. Chrbtica nebude tak zaťažovaná, nohy vám nebudú puchnúť a zvládnete aj náročnejšie prechádzky ako doteraz.
Obezita a cukrovka sú nepriatelia už aj mladých ľudí, preto dvakrát zvážte, čo zjete a čo dáte zjesť najmä svojim deťom. Nielenže sa im z množstva sladkostí pokazia zuby, potrápi ich aj nadúvanie, silné kŕče a môžu sa objaviť aj potravinové alergie. Tieto civilizačné choroby treba zastaviť. Začnite úpravou jedálnička, začnite sa hýbať, jedzte pravidelne a menšie porcie a pokojne si upravte chrup. Nevhodné stravovanie môže poškodiť váš chrup a ani bielenie tými najkvalitnejšími bieliacimi pásikmi vás v tomto prípade nemusí zachrániť.
