Najštíhlejší ľudia sú v Ázii – podľa štatistík. Nepotrebujeme žiadne štúdie aby sme vedeli, že je to tak. Okrem zápasníkov sumo, ktorí musia naberať na váhe je drvivá väčšina ázijskej populácie štíhla, má sviežu pleť temer bez vrások, vyzerajú mladšie než by ste im hádali a v neposlednom rade sú aj zdravší.
Možno si poviete, že je to génmi, ale verte, že nie len tým. Spôsob života a stravovanie má na ich mladistvom a štíhlom výzore veľkú zásluhu.
Strava – základ mladšieho výzoru a štíhlej postavy
U nás sa usporadúvajú rôzne súťaže v jedení – varenie halušiek, kotlíkových gulášov či výroba klobások. Jedlo je pre nás nie len dôležité, ale aj zábavné. Aziati majú jedlo tiež radi, ale uvedomujú si, že jedia preto aby žili, nežijú preto aby mohli jesť.
Naše porcie sú veľké, plné mastného vyprážaného mäsa, hranolčekov a omáčok, kým tie ázijské sú menšie a plné zeleniny, rýb a morských plodov. Práve ryby a morské potvorky obsahujú veľké množstvo omega-3 mastných kyselín, ktoré posilňujú imunitný a cievny systém. Vďaka tejto kyseline a pravidelnému cvičeniu môžete za 3 týždne zhodiť až 1,5 kg vlastnej hmotnosti.
Je celkom úspech ak sa nám podarí vytesniť zo svojho jedálneho zlozvyku sladené nápoje a nahradiť ich minerálnou, alebo čistou vodou. Keby sme vodu nahradili zeleným čajom, chudli by sme rýchlejšie. Existuje názor, podľa ktorého čistá voda spomaľuje proces trávenia a miesto straty hmotnosti ju môžeme naberať.
Sladkosti
Veľký rozdiel je aj v dezertoch. Naše chipsy, koláče, sladké zákusky, čokolády a rôzne kekse sú v porovnaní s ázijskými pochúťkami hotová kalorická superbomba. Dezert, ktorého základom sú morské riasy, alebo ryža je omnoho zdravší a pre našu postavu prospešnejší ako tie naše klasické dobroty.
Príprava jedla
Dosť veľa pre naše telo spraví aj príprava jedla. Naše vyprážané a pečené jedlá nie sú práve najzdravšie. Pre porovnanie – ázijská kuchyňa pripravuje jedlo v pare, alebo varením. Takto pripravené jedlo je pre organizmus lepšie stráviteľné a nijako ho nezaťažuje.
