O sprchovaní uvažujeme v prvom rade ako o forme hygieny, zároveň však ide o veľmi uvoľňujúcu a príjemnú skúsenosť. Verte či nie, ale sprchovanie má ešte viac benefitov ako tieto spomínané.
Studená sprcha
• Užívanie si studenej sprchy odporúčajú mnohí zástancovia alternatívnych liečebných procedúr a prístupov. Vychádzajú pritom z historických skúseností a faktu, že ľudia boli kedysi zvyknutí postaviť sa pod padajúci zdroj vody – a ten bol väčšinou studený. Skrátka, vyvinuli sme sa tak, že dokážeme mať prospech zo studenej vody.
• Aj keď je táto myšlienka pomerne špekulatívna, niektoré moderné zistenia a teórie ju podporujú. Jedným z dôvodov, prečo by sprchovanie v studenej vode mohlo byť pre telo dobré, je, že donúti telo reagovať na externý stres zo studenej vody. Imunitný a obehový systém je prosto nútený udržiavať telo v teple, vďaka čomu je človek menej náchylný na hypotermiu, mŕtvicu a iné problémy. Niečo na spôsob známeho „ťažko na cvičisku, ľahko na bojisku“.
Horúca sprcha
• Aj sprchovanie horúcou vodou má viacero pozitívnych účinkov. Profituje z neho pleť, ktorá je nútená otvárať svoje póry a vyplavovať z nich nečistoty. S horúcou vodou, sprchou zákonite prichádza pot a to je jedna z najlepších foriem prirodzenej detoxikácie tela. Sprchové kúty, respektíve sprchovanie horúcou vodou do istej miery môžu nahradiť blahodarné účinky parnej sauny.
• Horúca sprcha a para pomáhajú prečistiť dutiny, odblokovať nos či hrdlo. Aj horúca voda ako taká pôsobí dezinfekčne, pomáha ničiť baktérie a celkovo povrch tela prečisťuje. Zároveň tiež uvoľňuje svalstvo, najmä ak je sprcha nastavená na masážny mód. Horúca sprcha zároveň stimuluje tvorbu istých hormónov, vrátane rastového, ktorý obnovuje poškodené bunky tela. Vedie to k rýchlejšiemu hojeniu rán či dokonca k úbytku tukov.
Záver
Na záver treba dodať, že extrémnym teplotám (a zmenám teplôt) by nemali byť vystavené tehotné ženy ani ľudia so srdcovo-cievnymi ochoreniami. Ak ale nepatríte ani do jednej zo spomínaných kategórií, odporúčame vám využívať sprchové boxy a studenú sprchu doobeda, aby vás naštartovala do nového dňa, a horúcu pred spaním – aktivujete rastový hormón a vaše telo si lepšie oddýchne a zregeneruje.
