Rozhodli ste sa začať športovať a zaujalo vás bicyklovanie? Skôr, ako si kúpite nový bicykel a nasadnete naň, mali by ste si ujasniť tieto pravidlá. Bezpečnosť je na prvom mieste a ani pri bicyklovaní by ste ju nemali podceňovať.
Deti nechávajte pred sebou
Ak plánujete ísť bicyklovať aj so svojimi deťmi, v žiadnom prípade ich nedávajte za seba. Dieťa by malo byť pred vami- mali by ste ho mať na očiach a prispôsobiť rýchlosť jazdy rýchlosti jazdy vášho dieťaťa. Ak by ste dieťa nechávali za sebou a nebodaj by ste mu ušli, riskovali by ste zdravie vášho dieťaťa a to určite nechcete.
Púšťajte pred seba svoje deti a prispôsobte rýchlosť jazdy na bicykli práve im.
Skontrolujte stav vášho bicykla
Predtým, ako vyrazíte na cesty, skontrolujte stav vášho obľúbeného štýlového bicykla a bicyklov vašich detí. Dofúkajte kolesá, premažte brzdy a reťaz a nachystajte si pumpu na kolesá. Ak máte nefunkčné brzdy, na cesty nechoďte skôr, ako vymeníte staré nefunkčné za nové funkčné.
Váš bicykel musí byť v dobrom stave, ak sa chystáte vyraziť na cesty.
Máte kondíciu?
Je fajn, že sa rozhodnete prejsť denne niekoľko desiatok kilometrov, ale ako ste na tom s kondíciou? Ak ste niekoľko rokov nejazdili, určite nejazdite hneď na začiatku náročné cyklistické trasy a zvoľte si skôr kratšie a menej náročnejšie trasy. Pravidelným trénovaním si zlepšíte kondíciu a potom si budete môcť dovoliť aj náročnejšie trasy.
Odporúčame vám na začiatok trasy, ktoré dôverne poznáte, čiže tade pravidelne jazdievate napríklad autom. Poznáte terén, poznáte prevýšenia.
Bicyklovanie vám nielenže pomôže spevniť rizikové partie, ale dokonale vám prečistí hlavu. Využite príjemné letné počasie a podniknite zaujímavý výlet na bicykli. Nezabudnite si zobrať prilbu, svetlá, pumpu, kvalitné cyklistické nohavice, okuliare, fľašu s vodou a samozrejme bicykel.
