O vysokom krvnom tlaku hovoríme keď jeho hodnota dosiahne 160/95 mmHg a viac. Zákernosť tohto ochorenia spočíva v tom, že nebolí a nemá ani jasné varovné signály. Príznaky, ktoré môžete pozorovať pri vysokom tlaku si ľudia často krát vysvetľujú inak a ich príčinu hľadajú v inde. Najčastejšie sa hypertenzia zistí práve u lekára pri bežnej prehliadke.
Príznaky hypertenzie
- Bolesť hlavy, závrat, nespavosť, únava, slabosť
- Búšenie srdca, bolesť na hrudi
- Poruchy videnia, hučanie v ušiach
- Dýchavičnosť, opuchy nôh
Vysoký tlak na rozdiel od nízkeho tlaku poškodzuje organizmus.
- Kôrnatenie tepien – cievy musia odolávať vyššiemu krvnému prúdu, časom stuhnú a stratia svoju prirodzenú pružnosť. Takto sa môžu jednoducho upchať, alebo roztrhnúť.
- Srdce – ischemická choroba srdca – srdcové tepny sú zúžené a zle zásobujú srdce kyslíkom. Akútna forma tejto choroby môže viesť až k prasknutiu, alebo upchatiu tepny čo môže viesť k smrti. Poznáte to pod pojmom Infarkt myokardu.
- Mozog – mŕtvica, alebo mozgová príhoda nastáva, keď praskne, alebo sa upchá cieva v mozgu. Môže viesť k ochrnutiu, alebo smrti. Vysoký tlak tiež poškodzuje mozgové tkanivo čo sa môže neskôr prejaviť demenciou, alebo poruchami pamäti.
- Zrak – vysoký krvný tlak môže poškodiť cievy v sietnici. Môže to viesť k zhoršeniu zraku, alebo k jeho úplnej strate.
- Obličky – vysoký krvný tlak môže viesť k poškodeniu a zlyhaniu obličiek, ale platí to aj opačne. Ochorenie obličiek môže viesť k vysokému tlaku.
…a mnoho ďalších.
Dva druhy hypertenzie
Sekundárna hypertenzia je symptómom iného ochorenia. Dôvod prečo je tlak zvýšený je známy – najčastejšie to bývajú endokrinné poruchy, problémy s obličkami, alebo kardiovaskulárnym aparátom.
Primárna hypertenzia – dôvod pre zvýšenie tlaku nie je známy, nespôsobuje ho žiadne iné ochorenie. Práve tento druh hypertenzie postihuje najviac pacientov.
Liečba hypertenzie
Neliečená hypertenzia značne poškodzuje organizmus. Preto je vhodné začať s jej liečbou čo najskôr, najlepšie hneď ako ju u vás lekár zistí. Na liečbu vysokého krvného tlaku vám lekár môže predpísať tabletky a odporučiť zmenu životosprávy a životného štýlu. Pri niektorých pacientoch stačí, keď sa začnú riadiť odporúčanými všeobecnými opatreniami a ich tlak sa zníži, alebo vráti do normálnych hodnôt.
Ako znížiť vysoký krvný tlak
Dostať svoj tlak do normálu môžete aj zmenou a menšou úpravou svojho životného štýlu. Nezabúdajte však, že zmena nemusí pomôcť všetkým, preto je potrebné navštevovať aj lekára. Pri liečbe liekmi sú nutné pravidelné kontroly krvného tlaku. Každému pacientovi sa liečba určí individuálne, v závislosti od vedľajších účinkov.
Malá zmena životného štýlu, niektorých zvykov a zavedenie nových zvykov vám môže výrazne zlepšiť zdravotný stav.
- Hmotnosť – znížte svoju telesnú hmotnosť. Netrápte sa „zaručenými“ diétami, ktoré sľubujú zhodenie prebytočných kíl do mesiaca. Upravte svoj jedálniček, začnite sa zdravo stravovať a doprajte si viac pravidelného pohybu.
- Jedálniček – pridajte do svojho denného menu niektoré suroviny, ktoré pomáhajú znižovať tlak – cesnak, cibuľa (rozpúšťa krvné zrazeniny, je výbornou prevenciou pred infarktom), zeler, uhorky, grapefruit, banán (1 banán pokryje potrebnú dávku draslíka, ktorý udržiava normálny tlak), pohánka (udržiava cievy pružné), horká čokoláda (taká, ktorá má vysoký obsah kakaa), orechy a strukoviny.
- Znížte príjem soli, tukov a nápojov s kofeínom (káva, čaj, sladené nápoje).
- Fajčenie a alkohol patria tiež k dôvodom, vďaka ktorým svoj tlak neznížite. Vyvarujte sa týmto zlozvykom, prípadne ich aspoň znížte na minimum.
- Vyhýbajte sa stresu. Aj keď to v dnešných podmienkach veľmi nedá, naučte sa ako zvládnuť a zbaviť sa stresu. Prechádzky, koníčky, joga,… to všetko vám pomôže zbaviť sa stresu.
